Set de gantere din fontă 30 kg

• Pentru un antrenament de forță eficient:

setul de gantere din fontă de 30 kg

Setul de gantere din fontă de 30 kg conține tot ce ai nevoie pentru un antrenament eficient cu gantere: 2 bare solide și 12 discuri de greutate cu acoperire rezistentă prin pulverizare. Datorită suprafeței de prindere striate, barele de haltere stau sigur în mână, iar cu ajutorul închizătorilor în formă de stea, discurile rămân fixate ferm. Cu o greutate totală de 30 kg, ai o mare libertate de mișcare în antrenamentul progresiv de forță.

Greutatea maximă este de 22,5 kg cu o halteră sau de câte 15 kg cu două haltere. Iată detaliile: 4 discuri de halteră de câte 1,25 kg, diametru orificiu 30 mm, diametru 12,5 cm, lățime 2,1 cm 8 discuri de halteră de câte 2,5 kg, diametru orificiu 30 mm, diametru 16 cm, lățime 2,4 cm 2 bare pentru haltere - lungime 35 cm, suprafețe de sprijin 10,4 cm, greutate proprie 2,5 kg fiecare 4 închizători în formă de stea pentru fixarea sigură a discurilor Disponibil în următoarele culori: negru, argintiuExemple de exerciții eficiente cu setul de gantere din fontăCu exerciții de bază ajungi rapid și eficient la corpul visat. Pentru antrenarea musculaturii pieptului este potrivit, de exemplu, presarea cu gantere la sol ca alternativă la presarea clasică pe bancă.

Spatele îl antrenezi cu vâslitul înclinat în față. Alte exerciții de bază eficiente cu setul de gantere din fontă de 30 kg sunt presele de umeri, genuflexiunile și pașii în față. Dar stai puțin – brațele nu trebuie neglijate.

Exercițiile clasice pentru brațe cu gantere sunt popularele flexii pentru biceps și extensii pentru triceps. Apropo: tricepsul reprezintă cea mai mare parte a circumferinței brațului!