Proteină de mazăre BIO, 200g - Default Title

{"@context": "https://schema.org/", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@type": "Question", "name": "Cât de eficientă este proteina de mazăre comparativ cu whey?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Studii clinice comparative (Babault et al. 2015, NSCA Journal) arată creșteri musculare echivalente cu whey la 25g/zi pe 12 săptămâni de antrenament cu greutăți. Profil aminoacizi: leucină 8,5g/100g (whey: 10,5g/100g), izoleucină 4,5g/100g, valină 5g/100g — toate BCAA-uri esențiale pentru sinteza proteică musculară.

Digestibilitate corectată (PDCAAS): 0,89 — comparabil cu carne vită (1,0). Avantaj: vegan, fără lactoză, fără hormoni de creștere bovini, fără antibiotice. Dezavantaj relativ: lizină puțin sub whey — combinație ideală cu alte surse vegetale (orez, ovăz) pentru profil complet."}}, {"@type": "Question", "name": "Câte grame de proteină mazăre pe zi pentru rezultate la sală?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Recomandare standard pentru sportivi de forță: 0,8-1,2g proteină / kg corp / zi DIN proteină de mazăre (parte din 1,6-2,2g total proteine/kg/zi din toate sursele).

Pentru 70kg: 56-84g/zi mazăre = 2-3 porții (porție = 25-30g). Timing optim: 1 porție 30 min înainte antrenament + 1 porție în 30 min după antrenament (fereastra anabolică) + opțional 1 porție în smoothie dimineață. Pentru menținere greutate: 1 porție/zi e suficient.

Pentru cură de masă: 3-4 porții/zi distribuite la 3-4 ore. Hidratare obligatorie: 250-350ml apă/porție pentru a evita constipația din aport proteic crescut."}}, {"@type": "Question", "name": "Are gust caracteristic — cum se ascunde gustul de mazăre?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Da — proteina de mazăre are profil aromatic distinct (vegetal-ușor amărui-pământos), specific izolatului din Pisum sativum. Combinații care maschează gustul: 1) Smoothie cu banana + cacao pudră BIO + lapte de migdale + scorțișoară (cea mai populară); 2) Smoothie cu fructe de pădure + iaurt grecesc vegetal; 3) În ovăz cald (overnight oats) cu fructe; 4) Pancakes proteici cu banană mare + 1 ou; 5) Bombiță energetică (proteină + curmale + cacao + apă).

Evită: amestec doar cu apă (gust pur, dezagreabil), amestec cu lapte vacă (sublinează gustul vegetal). Marca Biovicta are profil aromatic mai blând datorită procesului de extracție tradițional fără solvenți chimici."}}, {"@type": "Question", "name": "Conține alergeni — ce trebuie să știe persoanele cu alergii?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "NU conține lactoze, gluten, soia, ouă, susan, nuci, pește, crustacee. Mazărea (Pisum sativum) este o leguminoasă — pentru persoane cu alergie confirmată la leguminoase (linte, fasole, năut, arahide) consultați medicul ÎNAINTE de utilizare.

Alergia la mazăre e relativ rară (sub 0,5% populație), dar reactivitate încrucișată cu arahide e posibilă. Vegan certificat. Certificat BIO RO-ECO-008.

Reg. (UE) 1169/2011 conform. Pentru sensibilități la fasole (FODMAP-uri), începeți cu 10-15g (porție mică) și creșteți treptat — fibrele rezistente pot cauza balonări inițiale (10-14 zile adaptare digestivă)."}}, {"@type": "Question", "name": "Cum o folosesc dimineață vs după antrenament?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Dimineața (mic dejun proteic): 25-30g proteină + 1 banana + 250ml lapte vegetal + 1 lingură unt arahide + 1 lingură ovăz = ~450 kcal, 35g proteine, profil complet. Susține sațietatea 4-5h.

După antrenament (recovery rapid): 25-30g proteină + 250ml apă rece + 1 banana = digerare rapidă (15-20 min) — eliberare aminoacizi în mușchi în fereastra anabolică. Înainte de culcare: NU recomandat (proteină de mazăre se digeră în 2-3h — perfect pentru ziua activă; pentru noapte mai bun cazein, dar e lactic). În smoothie: blender 30-45 secunde la viteză mare pentru disolvare uniformă (proteina de mazăre tinde să facă bulgări dacă mixați cu lingură)."}}, {"@type": "Question", "name": "Cum se compară cu proteina de cânepă, orez sau soia?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Comparare proteine vegetale: 1) Proteină mazăre 77% (acest produs) — profil aminoacizi excellent, BCAA ridicat, digestibilitate 97%, gust vegetal.

2) Proteină cânepă 50% — fibre extra, omega-3, dar conținut proteic mai mic (vezi proteină cânepă Biovicta). 3) Proteină orez 80% — hipoalergenică, lizină scăzută (combinație cu mazăre = profil perfect — mix 50/50). 4) Proteină soia 90% — conținut maxim, dar conține fitoestrogeni (controvers pentru bărbați tineri).

5) Proteină tărâță cânepă 30% — alimentar, nu izolat. Recomandare: pentru profil complet vegan = MIX mazăre + orez (50/50) — egal cu whey la BCAA + lizină optim."}}, {"@type": "Question", "name": "Cum se păstrează și ce durabilitate are?", "acceptedAnswer": {"@type": "Answer", "text": "Înainte de deschidere: temperatura camerei (15-22°C), uscat, ferit de soare. Termen valabilitate ~24 luni de la ambalare.

După deschidere: pungă/borcan ermetic obligatoriu (proteina absoarbe umiditate din aer = aglomerare bulgări); consum în 6-12 luni pentru profil aromatic optim. Folosire lingură curată uscată (NU umedă) pentru extracție. Semn degradare: miros rânced (oxidare), schimbare culoare la galben închis intens (din culoare crem natural), aglomerare bulgări tari (umiditate).

Pentru călătorii: împărțire în pungi mici 25-30g (porție individuală) — practic pentru sală sau birou."}}]} {"@context": "https://schema.org/", "@type":

"Breadcrumb

• List", "itemListElement": [{"@type":

"List

• Item", "position": 1, "name": "Acasă", "item": "https://biovicta.ro/"}, {"@type":

"List

• Item", "position": 2, "name": "Superalimente", "item": "https://biovicta.ro/collections/superalimente"}, {"@type":

"List

Item", "position": 3, "name": "Proteină vegetală de mazăre BIO, 200g"}]} Ce este Proteina vegetală de mazăre BIO Proteină vegetală de mazăre BIO, 200g este izolatul proteic obținut din mazărea galbenă (Pisum sativum) cultivată în agricultură ecologică. Compoziție: izolat proteic 100% din mazăre galbenă BIO, conținut proteic 77% (rapor